ile na silowni

Z tym, ze u mnie na silowni gum nie ma ;-( Patrzylam ile kosztuja i troche mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam [...]

Z tym, ze u mnie na silowni gum nie ma ;-( Patrzylam ile kosztuja i troche mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam [...]

[...] , 15p " Niestety nie mam maszyn operuje na wolnych ciężarach . Sztanga sztangielki , ława ze skosami . Napisz mi jak moge ten plan innym zastapić w razei zastoju i ile czasu mam jechac kolejnym planem ?? Pytanie 3 Kolejne pytanie rozumiem że jesli chodzi o regeneracje to tylko 1 grupy miesniowej czyli zrobie ja w razie zatrzymania [...]

[...] 10 , 15p " Niestety nie mam maszyn operuje na wolnych ciężarach . Sztanga sztangielki , ława ze skosami . Napisz mi jak moge ten plan innym zastapić w razei zastoju i ile czasu mam jechac kolejnym planem ?? Pytanie 3 Kolejne pytanie rozumiem że jesli chodzi o regeneracje to tylko 1 grupy miesniowej czyli zrobie ja w razie zatrzymania [...]

[...] mnie słowa syna "tata jaką ty masz grubą rękę" ( gruby to pojęcie wzglęðne) i pytania kiedy będzie mógł ze mna chodzić na siłownię. Sami wiecie ile dla ojca znaczy lekki podziw w głosie syna ( wyimaginowany lub nie) i wykazywana przez syna chęć robienia tego samego, zacisnąłem więc zęby i robiłem dalej pompeczki. Mam [...]

Sumowałam ze wszystkich produktów btw i kcal i potem przeliczałam tą ilość z suchej masy ciasta, na już upieczony chleb, tak, żebym wiedziała ile mam btw w 100g upieczonego chleba :D Ostatnio czytam sporo o rozkładach btw, ale najczęściej pojawia się temat redukcji, a ja nie chciałam się redukować. W zasadzie takie gabaryty jakie mam mi pasują, [...]

[...] lubiłem być sprawny i dobrze wyglądać:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17 lat metka 100tab, w wieku 23 lat deca (nie wiem ile, według właściciela siłowni - lajtowy cykl XD), w wieku 25 lat 2 opakowania trenadrol od kilo (byłem MEGA zadowolony z efektów siłowych i sylwetkowych). 8. TRENING: [...]

Dla mnie porażka, nie da się oglądać. Klasyczne pozowanie powinno wrócić ;p Skąd wiesz ile bił zyzz a ile biją Mr. O? U siebie na siłowni zapewne znajdziesz gości którzy biją więcej niż oni %-))

[...] Posiłek 1 1+4 jaja, 50g żytnie na wodzie + cynamon, kawa praca, siłownia Porcja matrixa (odstep od siły do aerobów 1,5 h) rower Posiłek 3? matrix + 75g makaronu Posiłek 4 filet 150g, warzywa z pary 150 g, lniany 2 łyżeczki Posiłek 5 jw Przed snem 130g twarogu chudego + pomidor + łyżka lnianego [...]

No witaj Madu..u mnie z kolei obwodu w dół, waga w dół, ale fat delikatnie w górę.. O ile kojarzę Obli miała jakiś sprzęcik do pomiaru BF na sprzedaż, nie wiesz czy to aktualne? PS. Tak przy okazji gratuluję siły!Ale nie tej na siłowni, nie orientuję się w tej kwestii w Twoich możliwościach

[...] Co myślisz o basenie jako dodatkowym treningu? 4. Czy białko po aerobach czy siłowni? 5. Ile czasu przed oraz po treningu jedzenie? Nie jesz tłuszczy przed i po? 6. Ile wypijasz wody dziennie? 7. Jesz jakieś owoce? 8. Kolacja ile czasu przed spaniem? Ile śpisz i czy jesz węglowodany na noc? Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-14 18:41:50

[...] spalanie, po silowni tak nie jest, malo tego do aerobiku sie przyzwyczajasz, do silowni duzo trudniej, ale warunkiem jest ze na kazdych zajeciach robimy maksymalnie tyle ile damy rade. Skoro zawsze wymagamy od swojego organizmy by dzialal na silowni na wyzszych obrotach, moze byc tak, ze juz po skonczeniu cwiczen jestesmy zbyt zmeczone. To [...]

[...] polecał by pan w ćwiczeniach na masę 14,12,10,8 ma pan jakieś swoje zdanie na ten temat ? 2.Połączenie grup mięśniowych na treningach Klatka , bic , plecy ..itd ? 3.Basen ile razy w tygodniu optymalnie i w jakie dni biorąc pod uwagę że trenuję na siłowni poniedziałek środa piątek . 4.Co pan sądzi o takim pomyśle by robić cykle 2 miesiące masa [...]

Wydaję mi się to naprawdę skuteczne bo na początku redukcji sam robiłem podobnie i nie paliłem mięśni a waga spadała teraz robiąc aeroby na czczo i po treningu siłowym pale mięśnie a fat jak był tak stoi może minimalnie spada.Wiem że odświeżam stary temat ale w tym planie nie rozuumiem dni na siłowni? Ile ma ich być 4,5? Czy FBW 3x w tygodniu [...]

Gdzieś pewnie zaginęło moje pytanie o ile ewentualnie powinnam podnieść kalorie i jak zmienić B/W/T. Nic nie zmieniłam, bo nie wiem za bardzo jak podnieść skoro na początku 1 cyklu, w marcu miałam 1700 kcal i przez osiem tygodni przy treningu na siłowni obwody nie zmniejszyły się o 0,5 cm w biuście; nie chciałabym wrócić znowu do punktu wyjścia [...]

[...] rybne z surówką, 17.20 kefir i mandarynki, 18-19.30 siłownia ,19.40 kreatyna, o 20 planuje torebkę ryżu i surówkę o 22 twaróg z miodem. Brzuch Na skosie prawie pionowym 2x ile dam radę na płaskim 2x ile dam radę w zwisie ściąganie nóg do brzucha 2x ile dam radę barki wyciskanie siedząc, sztanga, od klatki 4x 12, 10, 8, 6(2 serie rozgrzewkowe) [...]

[...] początkująca swoją przygodę na siłowni, chciałabym zapytać się o plan treningowy znaleziony tutaj na forum jako trening wielostawowy, dobry dla osoby rozpoczynającej. Wiem ile serii wykonywać, jednak miałabym dwa pytania. Ile powtórzeń wykonywać w serii? Czy robić serie za serią, w sensie pierwsze ćwiczenie razy 3, czyli splitem (?) czy w [...]

[...] początkująca swoją przygodę na siłowni, chciałabym zapytać się o plan treningowy znaleziony tutaj na forum jako trening wielostawowy, dobry dla osoby rozpoczynającej. Wiem ile serii wykonywać, jednak miałabym dwa pytania. Ile powtórzeń wykonywać w serii? Czy robić serie za serią, w sensie pierwsze ćwiczenie razy 3, czyli splitem (?) czy w [...]

[...] clomid+nolva chcialbym dorzucic to co sobie przywiozlem z juesej mam: revolt - kilka op trenadrol - kilka op methyl-vol - kilka op attack - chyba tylko jedno op kiedy/jak/ile? prosze o jakies rady jak widac nie jestem zainteresowany szybkim skokowym przyrostem, bardziej interesuja mnie stabilne stale przyrosty nie upieram sie aby brac odrazu [...]

[...] bujać się z tymi paczkami, więc się sprężyłam i wpadł lekki sprint. Co ważniejsze, paczkę odebrałam! :-D Byłam przy apetycie, więc na kolacje się "zakleiłam" sałatką, bo ile można być głodnym... -.- Promocja w sklepie pod moim oknem na lody Braci Koral, a ja chciałam spróbować od dawna "Słony Karmel" - więc decyzja była prosta. Dobre, [...]